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如果把血管比喻成一條河流,在正常情況下,河道應該是暢行無阻的,但若垃圾太多就會就會造成水流不順或阻塞,血管也是同樣,造成血液中所含膽固醇愈來愈高時,血液就會開始變濃稠,這些無法消化及排除的膽固醇便在血管中慢慢累積,而血管河道也隨之變窄,因而產生動脈粥狀硬化、血栓及中風的可怕結果。

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#VIGOWAY威客維健康小教室
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大家都知道「胖」是一件不健康的事?

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想知道肌肉有無萎縮,簡易檢查方法是「計時起立行走試驗」。請老人家從椅子上站起來,走3公尺然後轉身,再走3公尺,然後坐下,如果超過20秒就可能有肌少症。

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因為科技的進步,現在的人出門有交通工具可以代步,又加上3C產品對人們有著莫名的吸引力,導致現代的人腳動的少呢!這可是一個危險的訊號,因為過30歲後,肌肉就會開始逐漸萎縮,出現有肌肉退化的現象。倘若沒有運動習慣者,肌肉質量每年減少1%,肌力每年減少2~4 %,退化速度會隨著年紀的增加而加速;但有運動習慣者,就可減緩退化速度。

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天涼~注意血管疾病的發生

最近大家隱約在清晨及夜晚時有感覺到涼意,因此要小心因為天氣變化大或天冷引起的心血管疾病,寒冷會使得血液濃度更濃及增加血液的凝結能力反應,所以在冬天,因心血管疾病而導致死亡的人數會增加,而心血管疾病是一種慢性發炎的疾病,心肌梗塞也包括在心血管疾病裡,

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告別脂肪肝 超簡單

 

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