經常對著頭或後背吹冷氣，會讓你肩頸僵硬、頭痛。長期下來，身體容易疲勞。
特別是在睡覺時開冷氣，更傷身體。如何正確吹冷氣、防生病？
而且夏天期間電費也常常是必須注意的項目，對於冷氣使用的觀念分享，應該是大家都能適用的
希望能吹得健康吹得舒適又節能。
冷氣怎麼搭配電風扇？
→ 放在冷氣出風口附近，效果最佳。
打開冷氣同步開啟電風扇，將電風扇放置在冷氣出風口附近，順著冷氣風向吹，不僅可讓屋內涼得比較快，體感溫度也會多下降2度以上。
冷氣間斷式吹法的技巧？
→ 搭配電扇延續冷空氣，可省電。
不少人為了省電，也會使用間斷式冷氣吹法，或在睡前一小時先開啟房內冷氣及電風扇，待房間溫度下降有涼意後關掉冷氣入睡。建議夜晚睡眠可利用空調的定時功能，才不至於半夜熱醒或因悶熱難入眠。
採用間斷式的冷氣吹法，可搭配電風扇，調節冷氣到適當溫度，持續開機約2小時至2個半小時後關掉冷氣，讓電風扇延續室內餘溫，雖然舒適度會降低一些，卻也不失為省電的做法。
冷氣定時設定怎樣恰當？
→ 清晨溫度降，5點就可關機。
人處在熟睡時，身體活動量非常低，體溫會自然下降1到2度。開業中醫診所醫師、彰化縣中醫師公會理事長柯富揚說，尤其接近清晨時分，環境氣溫處在最低之時，許多腦、心血管疾病患者，清晨起床易發病，身體感到不適，若此時還吹冷氣也容易感冒，因此建議無論成人或幼童，冷氣定時至清晨5點左右即可。
濾網多久該清洗？
→ 夏天使用頻繁，兩周一次最好。
而隨著冷氣運轉，經常藏汙納垢的濾網，若沒有定期清洗，髒汙或細菌可能透過空氣循環進到環境中，引起身體過敏。夏天頻繁使用冷氣時，約2周就須清潔一次，較少使用的季節，可一個月到一個半月清潔一次。
再整理以下幾招，讓我們都能正確吹冷氣，保護筋骨防酸痛
1. 冷氣風口避開身體
在吹冷氣或電風扇時，風口一定不能對著身體。
《黃帝內經》裡頭講：「虛邪賊風避之有時」，意思就是，儘量躲著風、寒等外邪，不要讓它們直接侵入身體的經脈、筋骨、肌肉。
很多人在家或在辦公室，冷氣常對著頭部或後背吹，結果造成頭痛、肩頸僵硬酸痛、身體疲勞。
不僅如此，人體的背面是督脈和膀胱經經過的地方，這兩條經脈掌管人的陽氣。如果一直讓背部吹風，會造成陽氣受損，免疫力下降，甚至於反覆感冒、過敏。
也有的人在夏天一覺醒來常常頭痛、筋骨酸痛、腳容易抽筋，甚至落枕、閃腰，都與冷氣一晚上對著身體直吹有關。
2. 控制冷氣溫度、用循環扇均衡室溫
冷氣的溫度最好不要太低，控制在26℃左右最好。晚上睡覺時調在26℃～28℃為佳。
吹冷氣時，房間會有某一區域特別冷。可以買一台循環扇放在家裡，循環扇能夠將房間裡的空氣上下、左右混合，讓室溫均衡。
3. 穿一件長袖薄衫
冷氣會讓皮膚水分流失，逐漸變得乾燥、失去光澤。平時在家或辦公室吹冷氣，可以披一件漂亮的薄衫，保護皮膚。
睡覺時也建議穿一件薄的長袖睡衣，保護骨頭、關節和肌肉不受寒冷入侵，以免造成酸痛，並預防抽筋。
4. 睡覺時冷氣定時關
睡覺的時候，體溫會下降，人體的防禦能力也隨之下降，因此冷氣不能持續吹。
冷氣大部分有定時裝置，建議定時在1～2個小時自動關閉。我自己家裡就是定1小時，最多2小時，這樣身體就不容易生病。
按摩尺澤穴，改善肩頸僵硬
按摩尺澤穴，可以改善吹冷氣導致的肩頸僵硬、頭痛。
位置：手肘的肘橫紋上，肱二頭肌腱邊緣、靠近大拇指一側的凹陷中。按壓時會疼痛，輕輕按壓，再搖一搖脖子，酸痛和僵硬就會慢慢舒緩。