聽說補鈣可有效緩解半夜抽筋症狀，是真的嗎？
解答
- 網路流傳睡覺時半夜小腿抽筋是因為身體鈣不足，所以要補鈣才能避免半夜小腿抽筋。但其實造成夜間腳部抽筋的原因眾多，常見原因包括週邊血液循環不良、肌肉疲勞、神經病變、情緒緊張、環境溫度改變或其他生理因素外，飲食中礦物質鈣鎂的不均衡也可能產生腳抽筋，所以不見得每個人腳抽筋的原因都是因為缺乏鈣質。
- 食藥署提醒保持均衡飲食，養成健康的生活習慣，多去戶外曬太陽，多喝水，適當運動並維持理想體重，建立正確的營養攝取觀念，才能維持身體健康。更可以搭配晚上睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動，並注意雙腿的保暖(如泡熱水)。
- 若症狀仍未改善，應適時就醫並遵醫囑治療，勿聽信偏方而延誤就醫時機。
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